退化性關節炎
◎什麼是退化性關節炎
所謂的退位化性關節炎是指關節退化，主要的原因是關節軟骨的「耗用與磨損」。關節軟骨有保護、滑潤關節活動及分散關節壓力的作用。如果軟骨嚴重磨損，關節就會發生疼痛、僵硬、變形，這就是退化性關節炎。
◎哪些人容易得病
1.50歲以上之老年人。
2.肥胖者 (尤其是婦女)。
3.常待在冷氣房的人。
4.骨質疏鬆者。
5.風濕性關節炎的患者。
6.運動家。
7.經常蹲著做事的人。
8.曾經有關節外傷者。
9.家族有退化性關節炎者。
◎常見的發作部位
退化性關節炎好發部位在身體負重的關節，如：膝關節、腰椎關節、髖關節、頸椎關節較常發生。
◎有什麼症狀
◆疼痛是主要症狀；關節長時間活動或接近黃昏時，疼痛會加劇。
◆氣候濕冷時，容易出現腫脹、發炎和疼痛。
◆關節出現喀響聲、僵硬或變形。
◆急性發炎時，可能出現關節部位紅腫熱痛。
◎治療的方法
1.休息：正處於急性關節炎時應適當休息，以改善關節功能、肌力、緩解疼痛。
2.適當的運動：可強化關節周圍的肌肉、增加關節的活動度。
3.熱療與冷療：是常用的輔助療法。
–冷療：關節炎急性期時關節有腫脹積水時，可直接用塑膠袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並止痛。
–熱療：熱療的方式有熱敷，熱水浴，泡溫泉及家用紅外線烤燈等。熱療不一定是越熱越好，只要溫熱即可，一般20~30分鐘即可，做久效果不見得較好，反而容易燙傷。
4.物理治療（復健）：按摩、推拿、牽引等可以放鬆肌肉、增加身體組織的延展性。
5.藥物：包含促進軟骨生成的藥物，像軟骨增生劑：例如維骨力。另一方面是減緩不舒服症狀，例如止痛、肌肉鬆弛劑。
6.手術：當藥物治療和復健治療效果有限時，可能需手術治療，應和醫師充分溝通手術方式及手術之優缺點。
◎日常保健
退化性關節炎剛開始可能只有在某種情況下才會覺得疼痛難受，時好時壞。因此，大部份的人往往沒有早期治療。直到痛到不能動了，才去看醫師，錯過服用軟骨增生劑的時機。
關節會因過度使用而老化，如果適當保養，就可以延長使用期限。
●保健的目的：減少關節破壞，增進關節健康。
●保護關節的原則：
1.維持正確的姿勢
2.減輕體重
3.適當的運動與休息
4.適當使用生活輔具
維持正確的姿勢
減輕體重
◆減輕關節負荷、預防變形，並保持理想體重。
◆減輕大腿骨與膝蓋關節的負擔。理想體重計算方式請參考本網站之【日常保健】頁面。
適當的運動
◆增加關節穩定度：強化關節附近之肌肉。
◆增加柔軟度：增加關節周圍軟組織的彈性和關節活動度。
◆增強心肺耐力與肌力。
關節炎患者的建議
◆從增加彈性的伸展運動開始。
◆暖身後，再進行重量和耐力的肌肉訓練。
◆疼痛時，可進行水中活動；因浮力可減輕膝關節和脊椎的壓力。
◆尋找物理治療師諮詢相關運動處方之建議。
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嘉義基督教醫院－退化性關節炎：由骨科醫師簡介退化性關節炎的症狀及治療方法。說明藥物治療及注意事項及手術治療方式與術後衛教等資訊。
參考資料
成大醫院護理部（無日期）．退化性關節炎的日常保健．2008年7月15日取自http://www.ncku.edu.tw/~nursedp/hygiene/hygiene_12_03.htm
李侑達（無日期）．從退化性關節炎談雙膝保健．台北榮總護理部．2008年7月15日取自http://www.youth.com.tw/ db/epaper/es002007/n980929-c.htm
林慧芬（無日期）．膝退化性關節炎的物理治療．2009年7月15日取自http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/Ntuh/Education/rehabilitation-01.htm
崔偉傑（2009年4月30日）．最常困擾老人疾病．多管齊下治關節炎 ．星洲日報．2009年7月15日取自http://search.sinchew-i.com/node/325445?k=退化性膝蓋關節炎
